흐르는 시간 속에서

건강을 위해 아침마다 그릭요거트를 챙겨서 먹고 있는데 다양한 제조사별 제품이 있고 맛과 가격이 조금씩 달라 어떤 것이 좋을지 몰라서 칼로리와 성분 관점에서 비교를 해보자 합니다. 세부 칼로리 정보는 www.fatsecret.kr에서 가져 왔으며, 제가 주로 먹고 있는 다음 5가지 제품을 비교해 보았습니다. 코스트코 그릭요거트로 다른 제품에 비해 칼로리가 가장 낮은 56Kcal이며 지방없이 단백질 함량이 9g으로 가장 높습니다. 메일 바이오 그릭요거트 플레인은 칼로리가 90Kcal이며 단백질은 7g이며, 다른 제품보다 설탕당이 1.8g으로 가장 적게 함유되어 있습니다. 후디스 그릭 요거트 무설탕 저지방의 경우 80Kcal이며 단백질은 6g이며 설탕당이 9.5g으로 높은 편입니다. 풀무원 제품은 100g당이..

Living 2023. 8. 23. 09:33

요즘 아침식사로 샐러드와 빵을 주로 먹고 있습니다. 주로 먹는 빵은 일반 빵보다는 좀 더 건강을 고려하여 통밀빵, 호밀빵 등을 고르고 있는데 칼로리와 영영성분 측면에서 주로 먹고 있는 빵을 비교해 보았습니다. 우선 주로 먹는 3가지 제품으로 삼립식품 로만밀 통밀식빵, 신라명과 호밀빵, 코스트코 플레인 베이글의 칼로리와 영양성분을 보면 다음과 같습니다. 통밀식빵과 호밀빵은 100g 단위로 영양정보가 표기되어 있으나 코스트코 플레인 베이글은 100g이 아닌 1개(107g) 기준으로 표시되어 정확하게 비교하는 것이 어려워 100g 기준으로 3개를 비교하면 다음과 같습니다. 삼립식품 로만밀 통밀식빵 신라명과 호밀빵 코스트코 플레인 베이글 서빙 사이즈(g) 100 100 100 열량(kJ) 1,117 1,025 ..

Living 2023. 2. 22. 20:52