그릭요거트 칼로리와 영양정보 비교

건강을 위해 아침마다 그릭요거트를 챙겨서 먹고 있는데 다양한 제조사별 제품이 있고 맛과 가격이 조금씩 달라 어떤 것이 좋을지 몰라서 칼로리와 성분 관점에서 비교를 해보자 합니다.

 

세부 칼로리 정보는 www.fatsecret.kr에서 가져 왔으며, 제가 주로 먹고 있는 다음 5가지 제품을 비교해 보았습니다.

• 코스트코 그릭요거트로 다른 제품에 비해 칼로리가 가장 낮은 56Kcal이며 지방없이 단백질 함량이 9g으로 가장 높습니다.
• 메일 바이오 그릭요거트 플레인은 칼로리가 90Kcal이며 단백질은 7g이며, 다른 제품보다 설탕당이 1.8g으로 가장 적게 함유되어 있습니다.
• 후디스 그릭 요거트 무설탕 저지방의 경우 80Kcal이며 단백질은 6g이며 설탕당이 9.5g으로 높은 편입니다.
• 풀무원 제품은 100g당이 아닌 95g 당 칼로리를 표시하고 있으며 달지 않은 플레인이 플레인보다 칼로리가 조금 낮고 단백질 함량이 높은 것을 알 수 있습니다.

그릭요거트 제품별 칼로리와 영양 정보

열량과 단백질 함량 나트륨 등의 성분을 고려하면 아무래도 코스트코 그릭요거트가 가장 좋은 것 같습니다. 

물론 코스트코에서만 살 수 있어서 접근성이 조금 아쉽기도 하고 다른 제품에 비해서 단맛이 적기는 하지만 그래도 코스트코 갈 때 마다 2통 씩 묶음으로 구입하면 좋을 것 같습니다.